Viva Melhor

Recebi pelo Facebook,  mas vale a pena seguir as orientações, com certeza você terá uma vida muito melhor.Parabéns ao Dr. Énio Buffolo.

Fonte: Facebook

Um cardiologista disse que, se cada pessoa que ler este post e compartilhar com seus amigos, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !

1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias. 

2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos. 

3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde. 

4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não". 

5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc. 

6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes. 

7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis. 

8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.

9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar. 

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico. 

11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde. 

12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.

IMPORTANTE:

OS ATAQUES DE CORAÇÃO 

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.

Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.

Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes. 

Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco.

60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram.

Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.

Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.

Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro..

NÃO SE DEITE !!!! 

Quem se faz presente na vida deixa muita saudade e perfume por onde passa.

Há algo mais forte que os laços de sangue: são os laços do coração.

Viver é afinar um instrumento!!!... "Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranqüilo..."

Dr. Enio Buffolo - Cardiologista

Pensar é Preciso - O Grande Axioma da Vida

Recebido por e-mail:



Há uma história muito interessante,
chamada "O Tesouro de Bresa",
onde uma pessoa pobre compra um livro com o segredo
de um tesouro.

Para descobrir o segredo, a pessoa tem que
decifrar todos os idiomas escritos no
livro. Ao estudar e aprender estes idiomas
começam a surgir oportunidades na vida
do sujeito, e ele lentamente (de forma segura)
começa a prosperar.

Depois ele precisa decifrar os cálculos matemáticos
do livro.
É obrigado a continuar estudando e se
desenvolvendo,
e a sua prosperidade aumenta. No final da
história, não existe tesouro algum - na busca do
segredo,
a pessoa se desenvolveu
tanto que ela mesma passa a ser o tesouro.

O profissional que quiser ter sucesso e prosperidade
precisa aprender a trabalhar a
si mesmo com muita disciplina e persistência.
Vejo com freqüência as pessoas dando
um duro danado no trabalho, porque foram
preguiçosas demais para darem um duro
danado em si mesmas. Os piores são os que
acham que podem dar duro de vez em
quando. Ou que já deram duro e agora
podem se acomodar.

Entenda: o processo de melhoria
não deve acabar nunca.
A acomodação é o maior
inimigo do sucesso!!! Por isso dizem que
a viagem é mais importante que o destino.
O que você é acaba sendo muito mais
importante do que o que você tem.

A pergunta importante não é "quanto vou ter?",
mas sim "no que vou me transformar?"
Não é "quanto vou ganhar?",
mas sim "quanto vou aprender?".

Pense bem e você notará que tudo o que tem
é fruto direto da pessoa que você é hoje.
Se você não tem o suficiente, ou se acha o
mundo injusto, talvez esteja na hora de
rever esses conceitos.

O porteiro do meu prédio vem logo à mente.
É porteiro desde que o conheço.
Passa 8 horas por dia na sua sala, sentado atrás
da mesa. Nunca o peguei lendo um
livro. Está sempre assistindo à TV, ou
reclamando do governo, do salário, do
tempo. É um bom porteiro, mas em todos
estes anos poderia ter se desenvolvido e
hoje ser muito melhor do que é.

Continua porteiro, sabendo (e fazendo) exatamente
as mesmas coisas que sabia (e fazia)
dez anos atrás. Aí reclama que o sindicato
não negocia um reajuste maior todos os anos.
Nunca consegui fazê-lo entender que
as pessoas não merecem ganhar mais só porque
o tempo passou. Ou você aprende e
melhora, ou merece continuar
recebendo exatamente a mesma coisa.

Produz mais, vale mais? Ganha mais.
Produz a mesma coisa? Ganha a mesma coisa.
É simples.
Os rendimentos de uma pessoa raramente
excedem seu desenvolvimento pessoal e
profissional. Às vezes alguns têm um pouco
mais de sorte, mas na média isso é muito
raro. É só ver o que acontece com os
ganhadores da loteria, astros, atletas. Em
poucos anos perdem tudo.

Alguém certa vez comentou que se todo o
dinheiro do mundo fosse repartido
igualmente, em pouco tempo estaria de volta
ao bolso de alguns poucos. Porque a
verdade é que é difícil receber mais do que se é.
Como diz o Jim Rohn, no que ele
chama do grande axioma da vida:
"Para ter mais amanhã, você precisa ser mais do que
é hoje". Esse deveria ser o foco da sua atenção.

Não são precisos saltos revolucionários, nem
esforços tremendos repentinos.
Melhore 1% todos os dias (o conceito de "kaizen"),
em diversas áreas da sua vida,
sem parar. Continue, mesmo que os resultados
não sejam imediatos e que
aparentemente / superficialmente
pareça que não está melhorando.

Porque existe, de acordo com Rohn,
um outro axioma: o de não mudar:
"Se você não mudar quem você é,
você continuará tendo o que sempre teve".
-------------------------------------------------------